AtletIQ

तयार करा, योजना करा, आयोजन करा, निराकरण करा, दुरुस्त करा - या सर्व कंटाळवाणे प्रशिक्षण कार्ये आता मोबाइल प्रशिक्षक अ‍ॅटलेटिक्यूला सुरक्षितपणे प्रदान केल्या जाऊ शकतात. हे आपल्याला प्रशिक्षित करण्यात मदत करेल, निकालांच्या गतीशीलतेचे स्पष्टपणे परीक्षण करेल आणि उद्दीष्ट्या ध्येयांपासून दूर जाऊ नये.

तर, letथलीटसाठी अ‍ॅटलेटिक्यू अनुप्रयोग कोणत्या संधी उघडेल?

1. "थेट" लोड ट्यूनिंग

अ‍ॅटलेटिक्यू - प्रशिक्षणाच्या पातळीवर अवलंबून आपल्यासाठी वैयक्तिकरित्या भारांची तीव्रता निवडते. वर्कआउटच्या परिणामाच्या आधारे, अनुप्रयोग पुढील एकासाठी कार्यरत वजनाची मोजतो.

अ‍ॅप चिप्स

And 100+ घर आणि हॉलसाठी प्रोग्राम.

★ मोबाइल प्रशिक्षक आणि कसरत डायरी.

Exercise द्रुत व्यायामाची बदली.

कार्यरत वजनाची स्वयं-निवड.

Your आपले स्वतःचे प्रोग्राम तयार करा.

★ कसरत पुरस्कार! स्पर्धा.

अ‍ॅटलेटआयक्यू वेळोवेळी प्रशिक्षण डायरी आणि नोटबुक पाठवते.

2. सर्वात संपूर्ण व्यायामाचा आधार

अ‍ॅटलेटिक्यूकडे सामर्थ्य प्रशिक्षणासाठी सर्वात विस्तृत संदर्भ पुस्तक आहे.

तंत्र आणि व्हिडिओ आणि छायाचित्रे असलेले 600 व्यायाम, व्यायामाच्या पद्धतींसाठी सूचना आणि आमच्या तंदुरुस्तीच्या तज्ञांकडील "अनन्य" सल्ला.

3. तयार वर्कआउट योजना

आपल्या अ‍ॅटलेटिक्यू मोबाइल प्रशिक्षकात मुली आणि पुरुषांसाठी 150 तयार-तयार आणि चाचणी केलेले व्यायामशाळा व्यायाम कार्यक्रम आहेत. संग्रहात कोणत्याही हेतूसाठी क्लासिक सामर्थ्य संकुले तसेच तबता प्रोटोकॉलनुसार सर्किट प्रशिक्षण समाविष्ट आहे.

पुश-अप किंवा पुल-अप प्रोग्राम वापरुन, आपण एखाद्या विशिष्ट व्यायामासाठी त्वरित आपले कार्यप्रदर्शन सुधारू शकता.

4. कोणत्याही उपकरणांसह कोठेही प्रशिक्षित करण्याची क्षमता

घरात फिटनेस आपल्यासाठी अधिक सोयीस्कर आहे? या प्रकरणात, फिटनेस सहाय्यक डंबल्ससह व्यायाम, घरी वजनासह वजनासह इतर उपकरणे देईल.

घरी डंबेल, क्रॉसबार आणि वजन नाही? आपल्या शरीराच्या वजनासह ट्रेन करा!

व्यायामशाळेतील सामर्थ्य प्रशिक्षण शारीरिक विकासासाठी पूर्णपणे अमर्यादित संधी देते!

5. उद्दिष्टांची आणि कर्तृत्वाची विस्तृत श्रेणी

अ‍ॅटलेटिक्यू प्रोग्राम्स म्हणजे व्यायामाचे संच आहेत ज्यात संपूर्ण शरीर एका मार्गाने किंवा इतर मार्गाने सामील होते. परंतु तेथे विशेष प्रशिक्षण योजना देखील आहेतः

Legs पाय आणि नितंब कसे तयार करावे

आपण आपल्या कॉम्प्लेक्समध्ये सर्वात प्रभावी लेग व्यायाम - बार्बल स्क्वॅट्स आणि डंबल लंजेस समाकलित करण्याचा प्रयत्न केल्यामुळे लेग वर्कआउट आपला आवडता दिवस असेल.

ब्लॉक आणि सिम्युलेटरच्या कामासह मूलभूत व्यायामाची पूर्तता करा किंवा प्रस्तावित प्रोग्रामपैकी एक निवडा, आणि निकाल येणे फार काळ टिकणार नाही.

Home घरात आणि व्यायामशाळेत शस्त्रे कशी तयार करावीत: बायसेप्स आणि ट्रायसेप्स

फिटनेस ट्रेनर अ‍ॅटलेटिक्यूमध्ये शस्त्रास्त्रासाठी १२० व्यायाम आणि तसेच डंबेलसह शस्त्रास्त्राच्या व्यायामासाठी महिलांसाठी खास निवडलेली.

The एबीएस कसे पंप करावे: घरी आणि व्यायामशाळेत व्यायाम करा

आपले अ‍ॅप्स पटकन पंप करणे ही समस्या नाही! मोबाईल ट्रेनरच्या "पिग्गी बँक" मध्ये गोळा केलेल्या "अप्पर" आणि "लोअर" अ‍ॅबस आणि पोटासाठी इतर व्यायामासाठी उत्कृष्ट व्यायाम पोट काढून टाकण्यासाठी आणि अ‍ॅबस पंप करण्यास मदत करेल.

Should खांदे कसे तयार करावे

अ‍ॅटलेटिक्यू सह, आम्ही बारबेल्स आणि ब्लॉक मशीनसह आपले खांदे फिरवितो, खांद्यावर आणि जिममध्ये डंबेलसह डंबेल प्रेस बसवून आणि इतर व्यायाम करतो.

Ec पेक्टोरल स्नायू कसे तयार करावे

पेक्टोरल स्नायूंसाठी मुख्य व्यायाम म्हणजे बेंच प्रेस, झुकाव आणि क्षैतिज बेंचवर डंबल बेंच प्रेस. परंतु आपल्या छातीवर डझनभर इतर मार्गांनी प्रभावीपणे प्रशिक्षण कसे द्यावे हे अ‍ॅटलेटिक्यूला माहित आहे. आपल्यासाठीही ते मनोरंजक असेल!

Your आपल्या पाठीवर कसे पंप करावे

बेंट-ओव्हर बारबेल पंक्ती, वाकलेल्या-ओव्हर डंबबेल पंक्ती, रोमानियन बार्बेल पंक्ती व्यायामाच्या कॅटलॉगचा "गोल्डन फंड" बनवतात, ज्यात सर्व टॉप leथलिट्स परत स्नायू प्रशिक्षणात समाविष्ट करतात. ट्रापेझॉइडवरील हनुवटीकडे बारबॉल श्राग्स आणि बारबेल पुलसह एकत्रितपणे त्यांचा वापर केल्यास "मागील दृश्य" अधिक पूर्ण होईल.

एर्गोनिझम च्या सहकार्याने तयार केले